"좋은 순간 느끼고 간직하기"

안녕하세요. 오늘 진행된 「중독 가족의 심리적 회복을 위한 자기자비 명상」 소식을 전해드립니다. 이번 시간의 주제는 '좋은 순간 느끼고 간직하기(감사 명상)'였습니다. 일상 속에서 스쳐 지나가기 쉬운 소소하고 긍정적인 순간들을 온전히 음미하고, 감사의 마음을 내면에 차곡차곡 쌓아 올린 가족분들의 따뜻한 소감을 전해드립니다.

편안한 숨과 일상에 대한 감사

"숨을 편안하게 쉴 수 있는 지금 이 순간에 감사하다"며 호흡의 소중함을 되새기는 시간이었습니다. 숨이 이어지는 매 순간 좋은 감정을 의식적으로 찾고 유지하겠다는 다짐과 함께, 곁에 있는 소중한 가족에게 "감사하고, 고맙고, 사랑한다"는 진심 어린 고백을 전하며 가슴 벅찬 온기를 나누었습니다.

마음의 짐을 덜어내고 채우는 행복의 힘

흘러가는 세월과 반복되는 일상 속에서도 "예전보다 마음을 많이 비워내고 내려놓게 되었다"는 깊은 통찰이 있었습니다. 슬픔과 눈물의 과정을 지나며, 행복은 거창한 것이 아니라 일상에서 좋은 경험의 빈도를 높이고 감사 일기를 통해 그 감각을 자주 느끼는 데서 온다는 사실을 함께 배우고 익혀가는 계기가 되었습니다.

나를 지탱하는 든든한 내면의 뿌리

자기자비가 스스로에게 더 깊은 편안함을 줄 수 있음을 확인하고, 힘겨운 상황 속에서 각자의 신념과 영성이 도피처를 넘어 '삶을 행복하게 살아가도록 지지해 주는 자존감의 뿌리'로 자리 잡아가고 있음을 고백해 주셨습니다. 언제나 든든한 힘의 원천이 곁에 있음을 느끼며 내면의 평온과 기쁨을 단단히 다지는 순간이었습니다.

어려운 여건 속에서도 작은 감사함을 발견하며 마음의 여유를 넓혀가시는 우리 가족분들의 따뜻한 걸음을 온 마음을 다해 응원합니다.

※ 본 센터소식에 공유된 참여자 소감은 동의를 구하였으며, 개인정보 보호 및 익명성 보장을 위해 특정 개인을 식별할 수 없도록 본래의 의미를 훼손하지 않는 선에서 일부 각색 및 통합되었습니다.

(함께치유센터) 연수구 중독관리통합지원센터는 스스로를 치유해 나가는 가족분들의 용기 있는 여정에 응원하는 마음으로 함께하겠습니다.